美の大切な要素

美の大切な要素

皆さんは「美容」において大切なことはご存知ですか？

きれいになろうと思うと、メイクや外側にこだわる方も多くいらっしゃると思います。

｢美」とは「健康」という土台の上に成り立つものです。

「BEAUTY」に関連する大切な要素を挙げますと・・・

 

①空気

知ってましたか？普段私たち人間が一番口にしているものは「空気」です。

普段吸う空気にこだわっている方は少ないと思います。

今では空気清浄機を置くお店も増えてきましたね。モデルやアスリートなども、自分の吸う空気に気をつけている方は多いみたいです。

 

②お水

人間の60パーセントは水でできていますね。

お水は健康的に言いますと一日2リットル以上が理想です。

美容・ダイエットの観点から言いますと３～５リットルが理想です。

モデルさんは、よくマイボトルを持ち歩いてたりしますもんね。

水をたくさん飲むといいことがたくさんあります！

＊疲れにくくなる　＊便秘解消　＊代謝が上がり、痩せやすくなる　＊肌が潤う　＊冷え解消

などなど・・・（*^_^*）

お茶やコーヒーは利尿作用があるため、一番ベストなのは人間の体温に近い、お白湯です!(^^)!

 

③栄養

人は、普段口にしているものから人は栄養を摂りいれてますね。

食べたものから人はできていますから・・・

昔に比べて食材の栄養価は下がってきているので、野菜や果物など栄養あるものをしっかり食べて、元気な体を作りたいですよね。

しかし、なかなか難しい場合もあるので、そんな時はサプリメントなどで上手に栄養を補えるようにしましょう。

６大栄養素といえば

「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」「食物繊維」「ビタミン」「ミネラル」

ですが現代人の食事は炭水化物と脂質を多く摂っている傾向があります。

炭水化物と脂質を減らし、植物性たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルを意識して摂ると、６角形のバランスがきれいに整いますね!(^^)!

 

④睡眠

睡眠はしっかりとれていますか？

睡眠は長さより質が大事と言われています。寝る前のスマホやPCは避けましょう＾＾

また寝る前に、シャワーだけでなく、湯船につかることでぐっすり眠ることができますよ★

 

⑤スキンケア

お肌の土台を作るのがスキンケアです。素肌がきれいな方は、メイクの仕上がりも綺麗になります！！

美しさを保つためにまず①～④（インナービューティ）のことを実践した上で、アウタービューティにこだわるといいですね！

「とても健康＝若くいられる＝アンチエイジング」です！！

悲しいことに、今日の自分は、昨日の自分より確実に老いていますから。

＋αのケアをすることで老化を防ぎましょう！(*^_^*)

実年齢より若く見られたほうがうれしいですよね♪

私もお客様と一緒に、日々努力しています(^_^)v

サボってしまった日は・・・見逃してください(笑)

一緒にがんばりましょうー！！

実践すると、かなり体に変化が起きると思いますよ(*^^)v

当サロンにおいても、痩身効果を上げるため・お客様の求める理想像に近づけるために、健康・美容にまつわる、さまざまなお話をさせて頂いております！

「ダイエット」の意味を訳すと、「食事療法」ですが、知らない方が多かったりするのも事実です。

私にとって美とは・・・「美＝女性にとっての大きな幸せの一つ」

だと思っています！！！！なので日々勉強＆研究中です(^_-)-☆

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