〈40代でも若々しい肌でいたい！〉

40代になると途端に老けて見られる人とまだまだ30代前半くらいに若く見られる人の両極端に分かれたりします。

両者の違いは顔のしわ！

同じ40代でも顔のしわがあるかないかで見た目年齢はここまで差が出てしまうのです。

年齢と共に見た目が変化していくのは仕方のないこと。

しかし、女性ならばいつまでも若々しい姿でいたいと思うはず！

特に肌は女性がもっとも気にする部分でもありますから、年を重ねるにつれてスキンケアにも力を入れていきたいですね。

40代になって急に顔のしわが目立ち始めるのには主に2つの原因があります。

1つは肌の乾燥によってハリとうるおいが失われてしまうから。

もう1つは顔の筋肉の衰えによるたるみです。

この2つの原因はスキンケアによって大幅に改善できます。

40代を過ぎても若々しい美肌でいたいと願うのであれば、自分の年に合わせたスキンケアを研究していきましょう。

スキンケアの方法次第で肌はいくらでも若返ります。

 

〈乾燥は最大の敵！〉

40代を超えてからの肌にとって最大の敵は乾燥です。

いままで乾燥肌でなかった人も40代を超えたら急に肌がかさつき始めたりします。

40代はとにかく肌からうるおいが失われていく年齢なのです。

先ほど述べた通り顔にしわができる原因の1つは乾燥による肌のハリとうるおいの喪失。

乾燥はさまざまな肌トラブルを引き起こすだけでなく、それを原因とした肌の老化を加速させていきます。

まだ、肌の乾燥がそれほど気にならなかったとしても、40代を超えたら毎日しっかりと保湿するように心がけましょう。

自分では気が付かなくても肌のうるおいは年齢と共に確実に失われています。

しわができてしまってから乾燥対策をするのではなく、しわができる前に対処するようにしましょう。

 

肌の保湿をするのは基本的に朝と夜

朝は洗顔料を使っての洗顔は避け、ぬるま湯で洗うだけにとどめることをおすすめします。

肌のうるおいが失われていく年代で1日に2回も洗顔をするのは、乾燥を悪化させるだけの行為となってしまいます。

ぬるま湯で顔を洗った後は化粧水、美容液の順番で付けていき保湿のための乳液やフェイスクリームは一番最後につけるようにしましょう。

洗顔→化粧水→美容液→乳液の順番は夜のスキンケアでも同じです。

夜は洗顔料を使った洗顔をするようにしましょう。

このとき必ずクレンジングで化粧を落としてから洗顔するようにしてください。

よく化粧落としと洗顔を一緒にしてしまう人がいますが、化粧をしている状態で顔を洗ってもファンデーションや化粧下地が毛穴につまり、肌トラブルの原因となってしまいます。

洗顔はすっぴんで行うのが基本ですから、初めに化粧を落とすということを忘れないようにしましょう。

洗顔は美肌のために必要不可欠なスキンケアではありますが、やりすぎると肌からうるおいを奪ってしまいます。

洗顔料を選ぶ際は保湿成分を含んでいるものを購入するようにしましょう。

 

〈生活習慣から美肌をつくろう！〉

顔のしわ対策は外側からのスキンケアだけでなく内側からのスキンケアも有効です。

肌は普段の生活習慣がよく反映される部分でもあります。

つまり不健康な生活を送っていると肌も不健康な状態になっていくということです。

まず一番に注意しなければならないのが寝不足です。

睡眠の不足は身体にも肌にも悪影響しかありません。

特に肌にはしわだけでなく、クマやむくみなどの症状も引き起こします。

毎日質の良い睡眠をとるよう心がけましょう。

睡眠の次に食生活も見直してみる必要があります。

脂質や糖分の摂り過ぎは、肌の老化につながります。

40代を過ぎたら、脂っこい食べ物や甘いお菓子は控えるようにしましょう。

美肌に有効と言われているのはビタミンやコラーゲンを含む食べ物です。

たとえば、レモンやゆずなどの果物、パプリカやブロッコリーなどの緑黄色野菜、大豆製品やアーモンドなどもしわ対策に効果があります。

年を重ねていくと基礎化粧品にだけ頼ったスキンケアには限界があります。

美肌は健康な身体から作られると考えるようにしましょう。

まずは、自身の生活習慣から見直してみることをおすすめします。

 

〈毎日マッサージとストレッチ！〉

しわは顔のマッサージやストレッチをすることによって解消できます。

前述した通り、しわの原因の1つは顔の筋肉の衰えによるたるみです。

加齢と共に肌だけでなく体全体の筋肉は日々衰えていきます。

しかし、こうした衰えは日々のマッサージやストレッチによっていくらでも解消できるのです。

毎日入浴時や寝る前に肩をぐるぐる回したり、上下に上げ下げしたりして肩の凝りをほぐしましょう。

また、両目を強く握ったり、また大きく開いたりするマッサージ方法も効果的です。

しわは顔の筋肉の衰えが原因となりますが、肩から首に掛けての血流が悪くなっていることも原因となっている場合が多いです。

つまり体全体の血流が悪くなっていると顔がむくみやすくなったり、たるみが悪化したりして、結果的に顔のしわが増えているんですね。

マッサージやストレッチをする際は、顔の筋肉だけにとどまらず体全体をほぐしていくと良いでしょう。

肩や首の凝りが解消されることで、必然的に顔のしわも改善されていきますよ！