肌トラブルにつながる原因とは
３０代になって肌トラブルが増えたと感じている人は多いのではないでしょうか。
加齢に伴う肌トラブルは放置するとどんどん加速していき悩みはどんどん深刻なものになっていきますので、早めに対策を行うことが大事です。
そこでおすすめなのが、エイジングケア美容液です。
３０代の必須アイテムですので、毎日のスキンケアに積極的に取り入れて美容効果の底上げをしていきましょう。
年齢による肌トラブルには様々なものがあります。
乾燥や口元のほうれい線やフェイスラインのゆるみや目尻の小じわやたるみ毛穴やシミやくすみやざらつきやごわつきやキメの粗さやニキビやニキビ跡などがそれにあたります。
これらの肌トラブルにつながる原因として、コラーゲンやエラスチンやセラミドやヒアルロン酸の減少があります。
美肌を保つために必要な成分が２５歳頃から徐々に減り始め、３０代になり肌トラブルが顕著にあらわれてしまうという人がたくさんいます。
潤いやハリや弾力やツヤや透明感の無さを感じたときがエイジングケア開始のサインですので、美容液を用いた積極的な対策に努めて健やかな肌環境に整えていきましょう。
化粧品によるアプローチだけではなく、体の内側からのアプローチも必要になります。
体の内側からの働きかけとして有効な対策は、食生活の改善や適度な運動や良質な睡眠や疲労回復やストレス解消などです。
食生活と運動
食生活において心がけるべきこととしては、タンパク質やビタミンやミネラルをしっかりと摂取して栄養バランスを意識する、こまめに水分を補給して新陳代謝を高める、過度なダイエットで栄養不足にならないようにする、1日3食規則正しく食事をとるなどがあります。
腸内環境の乱れも肌に悪影響を及ぼしますので、便秘気味の人は乳酸菌や食物繊維やオリゴ糖やビフィズス菌などを積極的に摂取して善玉菌を増やし腸内環境を健やかに改善させることも心がけましょう。
女性ホルモンの減少によるホルモンバランスの乱れも肌トラブルの原因となりますので、女性ホルモンに似た働きをする成分である大豆イソフラボンを摂取するのも効果的です。
美肌づくりのためには代謝や血行を促進させることが重要なポイントとなりますので、適度な運動も必要不可欠です。
代謝アップ効果が期待出来るおすすめの運動は、ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動やストレッチやヨガやピラティスなどです。
しっかりと体を動かせば発汗が促されてデトックス効果も得られます。
睡眠中には美肌づくりに欠かせない成長ホルモンが分泌されますので、分泌を促すために質の良い睡眠をとることが重要になります。
サプリの摂取も有効です。
活性酸素が増えると肌の老化現象はどんどん加速していきますので、抗酸化作用があるビタミンCやビタミンEやポリフェノールやアスタキサンチンやαリポ酸やコエンザイムQ10などが配合されているものを積極的に摂取しましょう。
不足しがちなコラーゲンやエラスチンやヒアルロン酸やセラミドをサプリで補うのもおすすめです。
外側からのアプローチで重要なのは保湿
外側からのアプローチについてですが、化粧品によるスキンケアで最も重視すべきことは保湿です。
肌が乾燥していると角質のバリア機能が衰え、ターンオーバーの乱れや肌細胞の再生の遅れなどが生じて不健康な肌環境に陥ってしまいエイジングが進みやすくなってしまいますので、とにかく肌にたっぷりと潤いをチャージすることを意識しましょう。
そのためには美容液が欠かせません。
洗顔後は、化粧水を馴染ませる前に導入美容液を取り入れるのがおすすめです。
角質が柔らかく滑らかになるので、その次に使用する化粧水が角質層の奥深くまでグングン浸透していきます。
保湿力と浸透力を高めることが出来ます。
化粧水はたっぷりと二度づけして顔全体を優しく包み込むようにハンドプレスしたり、シートマスクやコットンを使用したりして肌に確実に潤いを与えましょう。
化粧水を馴染ませたら、エイジングケア美容液を馴染ませて保湿効果の底上げをします。
ランキングや口コミで重要な情報を得る
３０代におすすめのエイジングケア美容液はどのようなものかというと、保湿成分が高濃度で贅沢に配合されている、肌馴染みが良くて浸透力が高い、潤いキープ力が強く長時間乾燥を防ぐことが出来るなどがあります。
様々なコスメブランドから色々な種類のものが市販されていますので、配合されている成分の種類や効果効能や成分の濃度や含有量や容量や価格や1回の使用目安やコストパフォーマンスを比較して最適なものを見つけましょう。
ランキングや口コミや評判の良さや評価の高さなども重要な情報となりますので、雑誌やポータルサイトやSNSなど様々なものに目を向けて美容情報に対するアンテナを張り巡らせておくことも大切です。
エイジングケアの開始は早いに越したことはありません。
きちんとした対策に努めて年齢や環境に負けない肌環境をつくることが重要になります。
質の高いスキンケアを実現させてハリや弾力やツヤや潤いや透明感に満ちた若々しい美肌に導きましょう。
この記事を書いた人
- 美容が大好き！メディア編集部員が『一般女性からの目線』で日々役立つ美容情報をお送り致します。
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